リモートワークによる腰の痛みがよくなりました

リモートワークになり腰の痛みと首の痛みに悩んでいました。
立ち上がるときやひどい時は頭痛がありマッサージにいったりしていましたが痛みのあるときは冷やすことの重要性や自宅で簡単にできるストレッチと矯正、楽トレをしたところ一番ひどい腰の痛みが治りました。もともと体全体が硬い状態のじぶんでしたが、前屈後屈が前よりも曲がるようになってきました。